113-1健康運動easy瘦-健康體位控制比賽
【活動時間】：
→報名時間113/09/26-10/04 12:00前，報名截止後以簡訊通知報名成功
→報名網址：
健康體位課程報名(沒報名健康體位比賽也可以參加此課程)：https://reurl.cc/OG5Ojr
→前測113/10/07~15 10:00-18:30
→後測113/12/09~16 10:00-18:30
【活動內容】：採個人減重(BMI>24)、增重組(BMI<18.5)，限額40名(含團體組每組2-3人)。
一、113/10/07~15 10:00-18:30衛保組進行前測，並發放一組icare系統專屬帳號使用：
可測量血壓、體脂肪、肌肉量、運動紀錄、飲食紀錄等。
※登陸頻率：每週一次，超過時間無法補登。
二、鼓勵可參加下列活動課程(課程全程免費)
1.運動課程共5場次(每場次限額20名，額滿為止)。
2.飲食營養課程共1場次，備餐點(限額30名，額滿為止)。
3.下載「毫克」APP，自行安排運動，並上傳運動紀錄和飲食紀錄。
※課程請掃描「健康體位課程QRcode」完成報名。
4.10/14無糖日。
5.10/21-11/01「維持健康體位的秘密」影片觀後心得徵文活動。
三、113/12/09~16衛保組進行後測。
【活動課程表】
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主 題 |
活動內容 |
活動日期 |
活動地點 |
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健康體位自主管理系列 課程報名QR code
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彈力帶瘦身 12:10-13:00 |
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舞蹈教室 |
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皮拉提斯 12:10-13:00 |
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拳擊有氧 12:10-13:00 |
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健康營養講座 |
11/22(五)12:10-13:00，限30人
11/25 15:05-15:55 |
9113教室 |
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無糖日 |
10/14(一) 10:00-16:00 |
衛保組 |
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「多喝白開水；減少含糖飲」影片觀後心得徵文活動 |
10/21-11/01 |
衛保組 |
【評審方式】
個人組：以體重、體脂肪最多者取前三名
團體組：以體重、體脂肪最多者取前三名
增重組：以增加最多BMI及全身肌肉量取前三名(BMI>18.5才具領獎資格)
【獎勵方式】
一、學生個人組
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獎項名稱 |
名額 |
獎品 |
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第一名 |
1 |
1200商品禮卷 |
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第二名 |
1 |
1000商品禮卷 |
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第三名 |
1 |
800商品禮卷 |
二、學生團體組
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獎項名稱 |
名額 |
獎品 |
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第一名 |
1 |
1500商品禮卷 |
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第二名 |
1 |
1200商品禮卷 |
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第三名 |
1 |
900商品禮卷 |
三、教職員工組：前三名送精美禮物
四、參加獎：凡完成前、後測者，均可獲得精美實用禮物(送完為止)及認證「心靈美學」一次。
※主辦單位保健組有修改活動內容之權利!