114-1健康體位控制比賽
【活動時間】：
→報名時間114/09/25-10/03 12:00前，報名截止後以簡訊通知報名成功
→報名網址：
健康體位課程報名(沒報名健康體位比賽也歡迎參加課程)：https://reurl.cc/b3mY2o r
→前測114/10/07~15 10:00-18:30
→後測114/12/08~15 10:00-18:30
【活動內容】：採個人減重(BMI>24)、增重組(BMI<18.5)，限額40名(含團體組每組2-3人)。
一、114/10/07~15 10:00-18:30衛保組進行前測，並發放一組icare系統專屬帳號使用：
可測量血壓、體脂肪、肌肉量、運動紀錄、飲食紀錄等。
※登陸頻率：每週一次，超過時間無法補登。
二、鼓勵可參加下列活動課程(課程全程免費)
1.運動課程共4場次(每場次限額20名，額滿為止)。
2.飲食營養課程共1場次，備餐點(限額30名，額滿為止)。
3.下載「毫克」APP，自行安排運動，並上傳運動紀錄和飲食紀錄。
※課程請掃描「健康體位課程QRcode」完成報名。
4.10/27-11/07 一週水水挑戰。
5.10/27-11/07路克AED&校園走透透活動。
三、114/12/08~15衛保組進行後測。
【活動課程表】
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活動週次 |
日期 |
星期 |
時間 |
活動項目 |
活動地點 |
承辦人/講師 |
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0 |
09/25-10/3 |
四-五 |
08:00-22:00 |
活動招生、通知錄取 |
採線上表單報名 |
護理師 |
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1-2 |
10/07-15 |
二-三 |
10:00-18:30 |
活動前測-填寫問卷、測量體重及體脂率等 |
衛保組 |
護理師/工讀生 |
|
3 |
10/22 |
三 |
12:10-13:00 |
運動課程-彈力帶瘦身 |
體適能中心B1舞蹈教室 |
賴冠廷 |
|
4 |
10/29 |
三 |
12:10-13:00 |
運動課程-彈力帶瘦身 |
體適能中心B1舞蹈教室 |
賴冠廷 |
|
10/27-11/7 |
一-五 |
08:00-22:00 |
一週水水挑戰 |
衛保組 |
護理師 |
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路客AED&校園走透透 |
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5-6 |
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期中考暫停 ※自主持續飲食控制及規律運動 |
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|
7 |
11/19 |
三 |
12:10-13:00 |
運動課程-拳擊有氧 |
體適能中心B1舞蹈教室 |
吳颽霦 |
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11/21 |
五 |
12:10-13:00 |
健康營養講座-吃到飽，也能擁有S曲線 |
9113團體衛教室 |
陳柏鈞 | |
|
8 |
11/26 |
三 |
12:10-13:00 |
運動課程-拳擊有氧 |
體適能中心B1舞蹈教室 |
吳颽霦 |
|
9 |
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運動會大家加油 ※自主持續飲食控制及規律運動 |
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10-11 |
12/08-15 |
一-一 |
10:00-18:30 |
活動後測-填寫問卷、測量體重及體脂率等 |
衛保組 |
護理師/工讀生 |
※參加運動課程可認證「心靈美學」一次。
※每場活動限20人，依報名先後錄取，活動前2天LINE通知。
※錄取者，當天請著運動衣、褲，攜帶水及毛巾。
※提醒大家要注意有沒有跟其他活動撞期！如班會、系週會、打工之類的。
※報名後若無法前來請至衛保組取消，以免影響其他人的權利。
【評審方式】
個人組：以體重、體脂肪最多者取前三名
團體組：以體重、體脂肪最多者取前三名
增重組：以增加最多BMI及全身肌肉量取前三名(BMI>18.5才具領獎資格)
【獎勵方式】
一、學生個人組
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獎項名稱 |
名額 |
獎品 |
|
第一名 |
1 |
1200商品禮卷 |
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第二名 |
1 |
1000商品禮卷 |
|
第三名 |
1 |
800商品禮卷 |
二、學生團體組
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獎項名稱 |
名額 |
獎品 |
|
第一名 |
1 |
1500商品禮卷 |
|
第二名 |
1 |
1200商品禮卷 |
|
第三名 |
1 |
900商品禮卷 |
三、教職員工組：前三名送精美禮物
四、參加獎：凡完成前、後測者，均可獲得精美實用禮物(送完為止)及認證「心靈美學」一次。
※主辦單位保健組有修改活動內容之權利!