115-1健康體位控制比賽
【活動時間】：
→報名時間115/09/24-10/02 12:00前，報名截止後以簡訊通知報名成功
→報名網址：
健康體位課程報名(沒報名健康體位比賽也歡迎參加課程)：https://reurl.cc/b3mY2o r
→前測115/10/05~12 10:00-18:30
→後測115/12/07~14 10:00-18:30
【活動內容】：採個人減重(BMI>24)、增重組(BMI<18.5)，限額40名(含團體組每組2-3人)。
一、115/10/05~12 10:00-18:30 諮促中心9102辦公室進行前測，並發放一組icare系統專屬帳號使用：
可測量血壓、體脂肪、肌肉量、運動紀錄、飲食紀錄等。
※登陸頻率：每週一次，超過時間無法補登。
二、鼓勵可參加下列活動課程(課程全程免費)
1.運動課程共4場次(每場次限額20名，額滿為止)。
2.飲食營養課程共1場次，備餐點(限額30名，額滿為止)。
3.下載「毫克」APP，自行安排運動，並上傳運動紀錄和飲食紀錄。
※課程請掃描「健康體位課程QRcode」完成報名。
4.11/05 喝水打卡趣活動。
5.11/23-12/11集章走校園，健康動起來。
三、115/12/07~14 諮促中心9102辦公室進行後測。
【活動課程表】
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活動週次 |
日期 |
星期 |
時間 |
活動項目 |
活動地點 |
承辦人/講師 |
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2 |
09/24-10/02 |
四-五 |
08:00-22:00 |
活動報名 |
採線上表單報名 |
周郁佩護理師 |
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4-5 |
10/05-12 |
一-一 |
10:00-18:30 |
活動前測-填寫問卷、測量體重及體脂率等 |
諮促中心9102辦公室 |
周郁佩護理師 |
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6 |
10/20 |
二 |
12:10-13:00 |
運動課程-彈力帶瘦身 |
體適能中心B1舞蹈教室 |
賴冠廷 |
|
7 |
10/27 |
二 |
12:10-13:00 |
運動課程-彈力帶瘦身 |
體適能中心B1舞蹈教室 |
賴冠廷 |
|
10/28 |
三 |
08:20-09:10 |
健康營養講座-健康吃早餐 |
一般教室 |
彭田 |
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8 |
11/03 |
二 |
12:10-13:00 | 運動課程-拳擊有氧 | 體適能中心B1舞蹈教室 |
吳颽霦 |
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11/05
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四
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10:00-15:00
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喝水打卡趣 |
諮促中心9102辦公室
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周郁佩護理師
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|
|
9 |
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期中考暫停 ※自主持續飲食控制及規律運動 |
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10 |
11/17 |
二 |
12:10-13:00 |
運動課程-拳擊有氧 |
體適能中心B1舞蹈教室 |
吳颽霦 |
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11/18 |
三 |
12:10-13:00 |
健康營養講座-外食族減肥飲食這樣吃(附餐點) |
9113團體衛教室 |
彭田 |
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| 11-13 | 11/23-12/11 | 一-五 | 集章走校園，健康動起來 | 諮促中心9102辦公室 | 周郁佩護理師 | |
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13-14 |
12/07-14 |
一-一 |
10:00-18:30 |
活動後測-填寫問卷、測量體重及體脂率等 |
諮促中心9102辦公室 | 周郁佩護理師 |
※參加運動課程可認證「心靈美學」一次。
※每場活動限20人，依報名先後錄取，活動前2天LINE通知。
※錄取者，當天請著運動衣、褲，攜帶水及毛巾。
※提醒大家要注意有沒有跟其他活動撞期！如班會、系週會、打工之類的。
※報名後若無法前來請至衛保組取消，以免影響其他人的權利。
【評審方式】
個人組：以體重、體脂肪最多者取前三名
團體組：以體重、體脂肪最多者取前三名
增重組：以增加最多BMI及全身肌肉量取前三名(BMI>18.5才具領獎資格)
【獎勵方式】
一、學生個人組
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獎項名稱 |
名額 |
獎品 |
|
第一名 |
1 |
1200商品禮卷 |
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第二名 |
1 |
1000商品禮卷 |
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第三名 |
1 |
800商品禮卷 |
二、學生團體組
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獎項名稱 |
名額 |
獎品 |
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第一名 |
1 |
1500商品禮卷 |
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第二名 |
1 |
1200商品禮卷 |
|
第三名 |
1 |
900商品禮卷 |
三、教職員工組：前三名送精美禮物
四、參加獎：凡完成前、後測者，均可獲得精美實用禮物(送完為止)及認證「心靈美學」一次。
※主辦單位保健組有修改活動內容之權利!