【活動時間】：

→報名時間115/02/26-03/06 12:00前，報名截止後以簡訊通知報名成功

→報名網址：

個人組：https://reurl.cc/Q5aE6O

團體組：https://reurl.cc/1XOb28

健康體位課程報名(沒報名健康體位比賽也歡迎參加課程)：https://reurl.cc/b3mY2o r

→前測115/03/09~17 10:00-18:30

→後測115/05/11~18 10:00-18:30

【活動內容】：採個人減重(BMI>24)、增重組(BMI<18.5)，限額40名(含團體組每組2-3人)。

一、115/03/09~17 10:00-18:30衛保組進行前測，並發放一組icare系統專屬帳號使用：

可測量血壓、體脂肪、肌肉量、運動紀錄、飲食紀錄等。

※登陸頻率：每週一次，超過時間無法補登。

二、鼓勵可參加下列活動課程(課程全程免費)

1.運動課程共5場次(每場次限額20名，額滿為止)。

2.飲食營養課程共1場次，備餐點(限額30名，額滿為止)。

3.下載「毫克」APP，自行安排運動，並上傳運動紀錄和飲食紀錄。

※課程請掃描「健康體位課程QRcode」完成報名。

4.03/26-04/10  少澱一餐・輕盈一天活動活動。

三、115/05/11~18衛保組進行後測。

【活動課程表】

活動週次	日期	星期	時間	活動項目	活動地點	承辦人/講師
0	02/26-03/06	四-四	08:00-22:00	活動招生、通知錄取	採線上表單報名	楊怡庭護理師
1-2	03/09-16	一-一	10:00-18:30	活動前測-填寫問卷、測量體重及體脂率等	衛保組	楊怡庭護理師
2	03/17	二	12:10-13:00	運動課程-核心肌力	體適能中心B1舞蹈教室	賴冠廷
3	03/24	二	12:10-13:00	運動課程-核心肌力	體適能中心B1舞蹈教室	賴冠廷
	03/27	五	12:10-13:00	健康營養講座-外食族減肥飲食這樣吃	9113團體衛教室	王渝婷
4	03/26-04/10	四-五	08:00-22:00	少澱一餐・輕盈一天活動	衛保組	楊怡庭護理師
5				暫停 ※自主持續飲食控制及規律運動
6	04/14	二	12:10-13:00	運動課程-拳擊有氧	體適能中心B1舞蹈教室	吳颽霦
	04/16	四	10:00-13:00	無糖生活好輕鬆之無糖日	風雨走廊	楊怡庭護理師
7				期中考暫停 ※自主持續飲食控制及規律運動
8	04/28	二	12:10-13:00	運動課程-彈力帶瘦身	體適能中心B1舞蹈教室	賴冠廷
9	05/05	二	12:10-13:00	運動課程-彈力帶瘦身	體適能中心B1舞蹈教室	賴冠廷
10-11	05/11-18	一-一	10:00-18:30	活動後測-填寫問卷、測量體重及體脂率等	衛保組	楊怡庭護理師

※參加運動課程可認證「心靈美學」一次。

※每場活動限20人，依報名先後錄取，活動前2天LINE通知。

※錄取者，當天請著運動衣、褲，攜帶水及毛巾。

※提醒大家要注意有沒有跟其他活動撞期！如班會、系週會、打工之類的。

※報名後若無法前來請至衛保組取消，以免影響其他人的權利。

【評審方式】

個人組：以體重、體脂肪最多者取前三名

團體組：以體重、體脂肪最多者取前三名

增重組：以增加最多BMI及全身肌肉量取前三名(BMI>18.5才具領獎資格)

【獎勵方式】

一、學生個人組

獎項名稱	名額	獎品
第一名	1	1200商品禮卷
第二名	1	1000商品禮卷
第三名	1	800商品禮卷

二、學生團體組

獎項名稱	名額	獎品
第一名	1	1500商品禮卷
第二名	1	1200商品禮卷
第三名	1	900商品禮卷

三、教職員工組：前三名送精美禮物

四、參加獎：凡完成前、後測者，均可獲得精美實用禮物(送完為止)及認證「心靈美學」一次。

※主辦單位保健組有修改活動內容之權利!