113-2健康體位控制比賽

【活動時間】:
→報名時間114/02/20-02/27 12:00前,報名截止後以簡訊通知報名成功
→報名網址:
健康體位課程報名(沒報名健康體位比賽也歡迎參加課程):https://reurl.cc/b3mY2o r
→前測114/03/03~10 10:00-18:30
→後測114/05/05~12 10:00-18:30
【活動內容】:採個人減重(BMI>24)、增重組(BMI<18.5),限額40名(含團體組每組2-3人)。
一、114/03/03~10 10:00-18:30衛保組進行前測,並發放一組icare系統專屬帳號使用:
可測量血壓、體脂肪、肌肉量、運動紀錄、飲食紀錄等。
※登陸頻率:每週一次,超過時間無法補登。
二、鼓勵可參加下列活動課程(課程全程免費)
1.運動課程共6場次(每場次限額40名,額滿為止)。
2.飲食營養課程共2場次,備餐點(限額30名,額滿為止)。
3.下載「毫克」APP,自行安排運動,並上傳運動紀錄和飲食紀錄。
※課程請掃描「健康體位課程QRcode」完成報名。
4.3/24-4/18 Show出你的健康早餐活動。
5.3/24-4/18路克AED&校園走透透活動。
三、114/05/05~12衛保組進行後測。
【活動課程表】
活動週次 |
日期 |
星期 |
時間 |
活動項目 |
活動地點 |
承辦人/講師 |
0 |
02/20-27 |
四-四 |
08:00-22:00 |
活動招生、通知錄取 |
採線上表單報名 |
楊怡庭護理師 |
1-2 |
03/03-10 |
一-一 |
10:00-18:30 |
活動前測-填寫問卷、測量體重及體脂率等 |
衛保組 |
楊怡庭護理師 |
2 |
03/12 |
三 |
12:10-13:00 |
運動課程-流動瑜珈 |
體適能中心B1舞蹈教室 |
賴冠廷 |
3 |
03/19 |
三 |
12:10-13:00 |
運動課程-流動瑜珈 |
體適能中心B1舞蹈教室 |
賴冠廷 |
03/21 |
五 |
12:10-13:00 |
健康營養講座-我懂吃健康配一餐。 |
9113團體衛教室 |
王渝婷 |
|
4 |
3/24-4/18 |
一-五 |
08:00-22:00 |
Show出你的健康早餐活動 |
衛保組 |
楊怡庭護理師 |
路客AED&校園走透透 |
||||||
03/26 |
三 |
12:10-13:00 |
運動課程-拳擊有氧 |
體適能中心B1舞蹈教室 |
吳颽霦 |
|
5 |
|
|
|
連假暫停 ※自主持續飲食控制及規律運動 |
|
|
6 |
04/09 |
三 |
12:10-13:00 |
運動課程-拳擊有氧 |
體適能中心B1舞蹈教室 |
吳颽霦 |
7 |
|
|
|
期中考暫停 ※自主持續飲食控制及規律運動 |
|
|
8 |
04/23 |
三 |
12:10-13:00 |
運動課程-墊上肌力 |
體適能中心B1舞蹈教室 |
賴冠廷 |
04/25 |
五 |
12:10-13:00 |
健康營養講座-吃到飽,也能擁有 S 曲線。 |
9113團體衛教室 |
王渝婷 |
|
9 |
04/30 |
三 |
12:10-13:00 |
運動課程-墊上肌力 |
體適能中心B1舞蹈教室 |
賴冠廷 |
10-11 |
05/05-12 |
一-一 |
10:00-18:30 |
活動後測-填寫問卷、測量體重及體脂率等 |
衛保組 |
楊怡庭護理師 |
※為鼓勵學生多運動, 養成良好自我運動習慣,完成一場運動課程即可參加抽獎活動,有瑜珈墊、瑜珈磚、啞鈴等好禮喔!
※參加運動課程可認證「心靈美學」一次。
※每場活動限40人,依報名先後錄取,活動前2天LINE通知。
※錄取者,當天請著運動衣、褲,攜帶水及毛巾。
※提醒大家要注意有沒有跟其他活動撞期!如班會、系週會、打工之類的。
※報名後若無法前來請至衛保組取消,以免影響其他人的權利。
【評審方式】
個人組:以體重、體脂肪最多者取前三名
團體組:以體重、體脂肪最多者取前三名
增重組:以增加最多BMI及全身肌肉量取前三名(BMI>18.5才具領獎資格)
【獎勵方式】
一、學生個人組
獎項名稱 |
名額 |
獎品 |
第一名 |
1 |
1200商品禮卷 |
第二名 |
1 |
1000商品禮卷 |
第三名 |
1 |
800商品禮卷 |
二、學生團體組
獎項名稱 |
名額 |
獎品 |
第一名 |
1 |
1500商品禮卷 |
第二名 |
1 |
1200商品禮卷 |
第三名 |
1 |
900商品禮卷 |
三、教職員工組:前三名送精美禮物
四、參加獎:凡完成前、後測者,均可獲得精美實用禮物(送完為止)及認證「心靈美學」一次。
※主辦單位保健組有修改活動內容之權利!