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113-2健康體位控制比賽

【活動時間】:

→報名時間114/02/20-02/27 12:00,報名截止後以簡訊通知報名成功

→報名網址:

enlightened個人組:https://reurl.cc/Q5aE6O

enlightened團體組:https://reurl.cc/1XOb28

enlightened健康體位課程報名(沒報名健康體位比賽也歡迎參加課程):https://reurl.cc/b3mY2o r

→前測114/03/03~10 10:00-18:30

→後測114/05/05~12 10:00-18:30

【活動內容】:採個人減重(BMI>24)、增重組(BMI<18.5),限額40名(含團體組每組2-3人)。

一、114/03/03~10 10:00-18:30衛保組進行前測,並發放一組icare系統專屬帳號使用:

可測量血壓、體脂肪、肌肉量、運動紀錄、飲食紀錄等。

※登陸頻率:每週一次,超過時間無法補登。

二、鼓勵可參加下列活動課程(課程全程免費)

1.運動課程6場次(每場次限額40名,額滿為止)

2.飲食營養課程2場次備餐點(限額30名,額滿為止)

3.下載「毫克」APP,自行安排運動,並上傳運動紀錄和飲食紀錄。

※課程請掃描「健康體位課程QRcode」完成報名。

4.3/24-4/18 Show出你的健康早餐活動

5.3/24-4/18路克AED&校園走透透活動

三、114/05/05~12衛保組進行後測。

【活動課程表】

活動週次

日期

星期

時間

活動項目

活動地點

承辦人/講師

0

02/20-27

-

08:00-22:00

活動招生、通知錄取

採線上表單報名

楊怡庭護理師

1-2

03/03-10

-

10:00-18:30

活動前測-填寫問卷、測量體重及體脂率等

衛保組

楊怡庭護理師

2

03/12

12:10-13:00

運動課程-流動瑜珈

體適能中心B1舞蹈教室

賴冠廷

3

03/19

12:10-13:00

運動課程-流動瑜珈

體適能中心B1舞蹈教室

賴冠廷

03/21

12:10-13:00

健康營養講座-我懂吃健康配一餐。

9113團體衛教室

王渝婷

4

3/24-4/18

-

08:00-22:00

Show出你的健康早餐活動

衛保組

楊怡庭護理師

路客AED&校園走透透

03/26

12:10-13:00

運動課程-拳擊有氧

體適能中心B1舞蹈教室

吳颽霦

5

連假暫停

※自主持續飲食控制及規律運動

6

04/09

12:10-13:00

運動課程-拳擊有氧

體適能中心B1舞蹈教室

吳颽霦

7

期中考暫停

※自主持續飲食控制及規律運動

8

04/23

12:10-13:00

運動課程-墊上肌力

體適能中心B1舞蹈教室

賴冠廷

04/25

12:10-13:00

健康營養講座-吃到飽,也能擁有 S 曲線。

9113團體衛教室

王渝婷

9

04/30

12:10-13:00

運動課程-墊上肌力

體適能中心B1舞蹈教室

賴冠廷

10-11

05/05-12

-

10:00-18:30

活動後測-填寫問卷、測量體重及體脂率等

衛保組

楊怡庭護理師

※為鼓勵學生多運動, 養成良好自我運動習慣,完成一場運動課程即可參加抽獎活動,有瑜珈墊、瑜珈磚、啞鈴等好禮喔!

※參加運動課程可認證「心靈美學」一次。

※每場活動限40人,依報名先後錄取,活動前2天LINE通知

※錄取者,當天請著運動衣、褲,攜帶水及毛巾

※提醒大家要注意有沒有跟其他活動撞期!如班會、系週會、打工之類的。

※報名後若無法前來請至衛保組取消,以免影響其他人的權利

【評審方式】

個人組:以體重、體脂肪最多者取前三名

團體組:以體重、體脂肪最多者取前三名

增重組:以增加最多BMI及全身肌肉量取前三名(BMI>18.5才具領獎資格)

【獎勵方式】

一、學生個人組

獎項名稱

名額

獎品

第一名

1

1200商品禮卷

第二名

1

1000商品禮卷

第三名

1

800商品禮卷

二、學生團體組

獎項名稱

名額

獎品

第一名

1

1500商品禮卷

第二名

1

1200商品禮卷

第三名

1

900商品禮卷

三、教職員工組:前三名送精美禮物

四、參加獎:凡完成前、後測者,均可獲得精美實用禮物(送完為止)認證「心靈美學」一次

※主辦單位保健組有修改活動內容之權利!

 

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